Çok az yemek yiyerek zayıflanır mı? Daha az yemek kilo vermek için yeterli değildir. Kilo vermek için birçok kişi daha az yemeye çalışır veya hatta günde bir öğün atlar. Ancak araştırmalar sağlıklı bir kiloya ulaşmak için ne yediğinizin önemli olduğunu gösteriyor. Yediğiniz miktardan daha önemli olabilir. Yavaş yiyerek kilo verilir mi? Yavaş yemek ve çiğnemek tokluk hissini artırır ve kilo vermenize yardımcı olur. Ayrıca yavaş yemek sağlığınıza ve yaşam kalitenize katkıda bulunur: daha fazla yemek yemenin tadını çıkarmanızı sağlar. Az az sık sık yemek kilo aldırır mı? İngiltere ve Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir çalışmada, araştırmacılar 33 yıllık bir süre…
Yorum Bırak