Ense ağrısında nasıl yatılmalı? Yan yatmanız daha iyidir. Başınız ve boynunuz için bir yastık yardımıyla normal bir duruş sergileyin ve kollarınızı aşağıda tutun. Sırt üstü yatmak istiyorsanız, yastığınızı başınızın ve boynunuzun altına yerleştirin. Yastık, başınızı ve boynunuzu nötr bir pozisyonda desteklemelidir. Boyun ağrısına hangi yatış pozisyonu verilir? Bu nedenle, boyun ağrınız varsa, özellikle sırt üstü veya yan yatarken başınızı ve boynunuzu destekleyen tek omuz genişliğinde bir yastıkla uyumanız uygun olacaktır. Ancak, doğru yastığı seçmenize rağmen boyun ağrınız devam ediyorsa, bir fiziksel tıp ve rehabilitasyon doktoruna danışmanız önemlidir. Boyun ağrısına yastıksız yatmak iyi gelir mi? Yastıksız uyuyan bir kişi, sert boyun…
Yorum Bırak