Hangi makarna faydalı? Makarna çeşitleri arasında en sağlıklı olanlardan biri olan tam buğday makarnası, beyaz unlu makarnaya göre daha düşük glisemik indekse sahiptir. Sağlıklı makarna nedir? Bir makarnanın sağlıklı sayılabilmesi için içerik ve hammaddelerinin incelenmesi gerekir. Sağlıklı makarna, ekmek unu eklenmeden, sert buğday irmiğinden ve sert buğdaydan yapılır. Sporcular hangi makarnayı yemeli? Spora yeni başlayan bir sporcu için en önemli besinlerden biri tam buğday makarnasıdır. Glikojen depolarınızı yenilemek için, antrenmandan 1 ila 1,5 saat önce yüksek kaliteli protein içeren bir öğün tüketilmelidir. Tam buğday makarna daha sağlıklı mı? Tam buğday makarnası beyaz makarnadan dört kat daha fazla lif içerir. Daha…
Yorum Bırak