1 kg ette ne kadar kreatin var? Kırmızı et ve balıktan doğal olarak organik asit alabilirsiniz. Bu besinler yüksek kreatin seviyelerine sahiptir. Ancak 1 kilo et yalnızca yaklaşık bir gram kreatin içerir. 100 gram ette ne kadar kreatin var? Sığır eti, tavuk ve balık gibi protein kaynakları vücudun ihtiyaç duyduğu kreatini üretmesine yardımcı olur. Makalede genel olarak ortalama 100 gramlık bir etin yaklaşık 0,4 gram kreatin içerebileceği belirtiliyor. 1 yumurtada neler var? Spor beslenmesinde önemli bir yer tutan orta boy haşlanmış yumurtanın besin değerini soracak olursanız şu rakamları hatırlayabilirsiniz: 0,34 gram karbonhidrat, 6,22 gram protein, 5,4 yağ, 191 mg kolesterol,…
Yorum Bırak