12 saat aç kalınca ne olur? Her saat açlık ve düşük enerji seviyeleri yaşayabilirsiniz. Bu gibi durumlarda açlık ağrısı yaklaşık 2 saat sonra azalır ve vücut yeni bilgiye alışır. 12-16 saatlik oruç döneminde vücut glikojen depolarını tüketmeye devam ederken keton cisimlerine olan bağımlılığını artırır. Vücut kaç saat açlıktan sonra yağ yakmaya başlar? Vücudun yağ yakabilmesi için 12 saat aç kalması gerekir. Bir diğer açıklama ise hem beslenme psikolojisinde hem de aralıklı oruçla bütünleşerek, bu beslenme yöntemiyle diyet yaparken tokluk hissi yaratmak için 16-8 yeme yöntemiyle başlamak gerektiğidir. Kaç saat aç kalmak sağlıklıdır? Eric Berg, MD. Jason Fung, MD. Sten Ekberg…
Yorum Bırak